Stöd kroppens avgiftningssystem varje dag

Detoxkurer kan nog vara bra men jag tror att en mer långsiktig och hållbar lösning är att stödja kroppens avgiftningssystem varje dag. Kroppen är väldigt bra på att avgifta sig alldeles av sig själv, men du kan underlätta och stödja med några lätta och billiga vanor. Varmt citronvatten Börja varje dag med ett stort glas varmt vatten med lite pressad citron (jag pressar en halv citron, kokar vatten och blandar ut med kallt till ljummen temperatur). Citron gör faktiskt kroppen … Read More

Bli vän med bakterier

En stor del av vår hälsa beror på hur bra vår bakterieflora har det. För bakterierna hjälper nämligen till att bryta ner och ta upp näringen från maten så att cellerna och kroppen kan tillgodogöra sig allt det fina. En balanserad bakterieflora håller dig frisk, mycket på grund av att en stor del av immunförsvaret beror på hur bra magen mår. De som köper all mat på Ica får i sig alldeles för lite, eller för ensidig bakterieflora för att … Read More

Ekologiska odlingslådor och krukor i Shou sugi ban

  Vi har fått så mycket intresse för våra odlingslådor och krukor i Shou sugi ban så nu erbjuder vi dessa till försäljning! Alla våra lådor är byggda i gran och har en helt kolad insida som gör dem hållbara och motståndskraftiga mot röta, självklart 100 % ekologiskt. Utsidan kan man välja i olika utföranden. Den borstade varianten som inte linoljas gör att den grånar med tiden, linoljas den behåller den sina rödaktiga toner. De oborstade kraftigt brända ger en effektfull … Read More

Orangerie by TREE

Nu har vårt Toröprojekt äntligen fått tillökning på odlingsfronten i form av ett efterlängtat orangeri. Den otroligt varma starten på sommaren gör att det växer och frodas som bara den, och vi njuter verkligen i vårt härliga uterum. Drygt 10 kvadratmeter stort, helt i glas och shou sugi ban behandlad stomme, golv, väggar, odlingslådor och krukor. Glaset har vi plockat ur ett gäng gamla fina fönster som vi lyckades få köpa billigt förra sommaren och bara legat och väntat på … Read More

Ta reda på vad som gör dig stressad

Stress är inte bara att ha mycket att göra och att uppleva att man inte hinner med. Att förändra saker och göra nytt aktiverar automatiskt vårt stressystem. Våra överlevnadsinstinkter signalerar att det kan vara farligt. Det vi är vana vid – även om det är dåligt för oss – har i alla fall inte dödat oss – än. Men nya saker – vem vet vad det kan innebära? Ironiskt nog kan alltså en livsstilsförändring som syftar till att minska stress … Read More

Vikten av perspektiv

Är det inte märkligt att vi lever på ett litet klot som snurrar i ett oändligt universum? Men ännu märkligare, för mig, är att alla verkar så sjukt oimponerade av det! Ja, ja, men jag måste hinna i tid till JOBBET så att jag kan betala RÄKNINGARNA! Det är tydligen SÅÅÅÅ mycket viktigare än att förundras över tillvarons osannolikhet eller meningen med livet. Så tråkigt, tycker jag, och så mycket onödig stress det leder till. När jag behöver lite perspektiv … Read More

Uppskatta dig själv

“Stress framkallas framförallt av upplevda höga krav på jobb eller i privatliv, stora ansträngningar utan belöning och dåligt socialt stöd.” Så skriver Annelie Pompe i sin bok Inre Lugn, och jag tycker det är bra sammanfattat. Och det var just det där med upplevda höga krav och belöning jag fastnade för. För jag kom att tänka på att inre krav ofta upplevs minst lika stressande som yttre, och att belöning, eller uppskattning som ju är en slags belöning, inte nödvändigtvis behöver … Read More

Yttre ordning ger inre lugn

Ett enkelt och konkret sätt att börja förenkla din tillvaro är att städa upp i din yttre miljö. När jag inte riktigt vet vad jag ska börja med, när det snurrar i huvudet av för mycket tankar och idéer, då hjälper det alltid att städa. Miljön runt omkring dig påverkar dig mer än du kanske tror. För mycket grejer och att inte ha ordning och koll på alla saker återspeglas inom dig och kan skapa en känsla av att inte … Read More

Att bara vara

Att bara vara har blivit något fult i vårt samhälle. Det ska göras saker hela tiden, produceras, konsumeras, arbeta, göra nytta, komma framåt… Till och med när vi ska slappna av ska det helst vara i form av en aktivitet som till exempel yoga, meditera eller mindfulness. Det är som att folk har glömt bort hur det är att bara vara. Vad jag menar med att bara vara är att inte försöka ingripa på något sätt, inte ändra något, inte … Read More

Göra listor

Ibland känns det som om jag har tusen saker att göra. Fast egentligen var det bara åtta. Vilket var lätt att se när jag väl hade fått ner det på papper. Det är ofta när vi inte har ordning på saker som det känns mycket och ohanterligt och det gör oss stressade. Att pausa, sätta sig ner en stund och fundera igenom vad det är som ska göras och skriva en lista hjälper till att sänka stressnivån, både omedelbart genom … Read More

Hybris

När jag jobbade alldeles för mycket kändes det som att något hemskt skulle hända om jag inte hann det jag skulle eller om det inte blev bra. Min inre press var mycket större än den yttre. Jag oroade mig för att inte vara nöjd med mig själv, att andra inte skulle vara nöjda, för vad andra skulle tro, tycka och tänka om mig om jag inte gjorde ett superbra jobb. Det tillsammans med en fullständigt orealistisk arbetsbörda som gjorde det … Read More

Rörelse är näring för kroppen

Att röra sig naturligt handlar om att designa sitt liv så att man får in mycket rörelse och variation i vardagen för att behålla en stark och smidig kropp hela livet. Träning är jättebra, men med den stillasittande livsstil många har idag räcker några timmars träning i veckan inte till för att kompensera för de skador som uppstår av för mycket sittande. Rörelse är näring för kroppen. Rörelse ser till att transportera runt blodet i vår kropp, och förse våra … Read More

Ät grodan först

Mark Twain lär ha sagt If the first thing you do each morning is to eat a live frog, you can go through the day with the satisfaction of knowing that that is probably the worse things that is going to happen to you all day long. Med andra ord gör det värsta först så kan du slappna av resten av dagen och veta att det jobbigaste har blivit gjort. Hur hittar man då sina grodor? Prioritera dina att-göra-saker genom … Read More

Sitta på golvet

Jag minns när jag flyttade från min andrahandslägenhet i Stockholm och sålde min enorma soffa som jag köpt, för att “det gjorde ju alla” dåförtiden. Men jag insåg, speciellt när jag började tänka på att flytta den där soffan, till mitt nya liv, att den stora tunga pjäsen kändes som ett ankare i mitt, gamla, liv. Vilken enorm lättnad det var att sälja den och se den bäras bort, jag kände mig mycket lättare! Och det var den känsla jag … Read More

Börja bakifrån – Five regrets of the dying

Många av oss lever som om vi vore odödliga. Vi tror att vi ska ha tid att göra det där “sen”. Men faktum är att ingen av oss vet hur mycket tid vi har kvar. När du ska prioritera vad du ska lägga din tid på kan det hjälpa att flytta sig själv framåt i tiden. Vad tror jag att jag skulle ångra att jag gjorde eller inte gjorde om 10/20/60 år? Till exempel tror inte jag att jag kommer … Read More

Rensa bort det som inte är du

Jag tycker inte så mycket om att läsa tips på hur man ska bli mer effektiv och prestera bättre. Samhället är alldeles för prestationsinriktat och stressat som det är. Och jag har också en tendens att dra åt det hållet. Men faktum är att när jag rensar bort sånt som tar energi men som är onödigt och oviktigt för mig, då presterar jag också bättre, och bli mindre stressad. Jag gillar det här citatet av Anita Morjani:   You don´t … Read More

Ta reda på vad som är viktigast för dig

Tänk på vad som är det viktigaste i ditt liv just nu. Tänk nu på vad som du ger mest tid och energi just nu. Är det samma sak? Bra! Då har du en prioritering rätt. Var det inte samma sak? Då måste vi börja från början. Med att ta reda på vad som är viktigast för dig. Låt mig ta ett exempel. För mig just nu är tid med min son på 1,5 år viktigast. Därför har jag valt … Read More

Barfotagående

Tvärt emot vad skoindustrin försöker få oss att tro “behöver” vi inte stadiga skor. Visst, har du gått i stadiga skor hela ditt liv är naturligtvis dina muskler försvagade och förmodligen är även dina fötter deformerade, men börjar du med barfotagående stärks det snabbt upp. När jag flyttade upp till Åre blev jag intalad att köpa ett par rejäla Lundhagskängor för utan det kunde men ju inte klara sig i fjällen… Att jag tidigare vandrat över vulkaner i gympaskor och … Read More

Variera dina viloställningar

Alla har väl hört vid det här laget att sitta är det nya röka. Det är livsfarligt att sitta för mycket helt enkelt. Men riktigt så farligt är det inte, inte om du varierar dina sittställningar och reser dig ofta. För det att den långa, statiska belastningen som är som mest skadlig för våra kroppar. Att sitta på en stol tillhör inte en av de viloställningar våra kroppar är designade för. Och det får konsekvenser. Stela ryggar, ben, ont i … Read More

1 2 3 4 5 6 7 8